G-Safe & Fit

Welkom bij G-Safe & Fit. Bij G-Safe & Fit draait alles om jou sterker maken, zowel fysiek als mentaal. Of je nu zelfverdediging wilt leren, fit, of lenig en mobiel wilt worden of wilt leren boksen, G-Safe & Fit is de plek waar je moet zijn. Ontdek wat G-Safe & Fit voor jou kan betekenen.


Onze lessen

Wij bieden verschillende lessen aan. Hieronder kunt u onze groepslessen vinden voor volwassenen en kinderen. Tevens kunt u informatie vinden over privelessen

Groepslessen volwassenen

Functionele zelfverdediging

Wij bieden zelfverdedigingslessen aan op basis van Krav Maga.

Wat is Krav Maga? Krav Maga is een praktische zelfverdedigingsmethode die zijn oorsprong heeft in het Israëlische leger. In plaats van traditionele vechtsporttechnieken, richt Krav Maga zich op instinctieve bewegingen en snelle, doeltreffende reacties op bedreigingen.

Wat leer je bij onze functionele zelfverdedigingslessen?

  1. Realistische Scenario’s: We simuleren situaties die je in het dagelijks leven kunt tegenkomen, zoals aanvallen van achteren, wurgingen, en bedreigingen met wapens.
  2. Snelle en Efficiënte Technieken: Krav Maga draait om eenvoudige, directe bewegingen. Je leert hoe je snel en effectief kunt reageren op verschillende aanvallen, zelfs als je fysiek minder sterk bent.
  3. Zelfvertrouwen Opbouwen: Onze instructeurs helpen je niet alleen met de fysieke aspecten van zelfverdediging, maar ook met het opbouwen van zelfvertrouwen en de mentale veerkracht om met stressvolle situaties om te gaan.
  4. Realistische Training: De focus ligt op realisme. We gebruiken beschermende uitrusting en simuleren stressvolle situaties om ervoor te zorgen dat je klaar bent voor het echte leven.

Voor Wie zijn de Lessen? Onze functionele zelfverdedigingslessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of fitnessniveau. Het doel is om praktische vaardigheden aan te leren die direct toepasbaar zijn.


G-Fit (Functional fitness)

G-Fit is onze benadering van functionele fitness, waarbij we ons richten op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen, balans en coördinatie die je in het dagelijks leven nodig hebt. Het draait niet om ingewikkelde apparaten, maar om functionele bewegingen die je sterker maken voor de echte wereld.

Wat leer je bij onze G-Fit lessen?

  1. Functionele Oefeningen: We concentreren ons op oefeningen die je helpen bij dagelijkse activiteiten, zoals tillen, buigen, rennen en valtechnieken. Deze functionele benadering verbetert je algehele fysieke prestaties.
  2. Variatie en Intensiteit: G-Fit-lessen zijn dynamisch en gevarieerd. We combineren cardio (HIIT) training, krachttraining en flexibiliteitsoefeningen om een uitdagende en effectieve workout te bieden.
  3. Aanpasbaar aan Jouw Niveau: Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde sporter, G-Fit is ontworpen om aanpasbaar te zijn aan verschillende fitnessniveaus. Onze ervaren instructeurs zorgen ervoor dat je op jouw tempo kunt groeien.
  4. Groepsdynamiek: Trainen in een groep zorgt voor sociale stimulatie, motivatie en positieve energie. Samen werken we aan individuele doelen, zonder competitie, maar met de focus op gezamenlijke groei en ondersteuning. Bij G-Safe geloven we in de kracht van sociale stimulatie tijdens gezamenlijke trainingen, waardoor niet alleen fysieke vooruitgang wordt geboekt, maar ook waardevolle sociale verbindingen ontstaan.

Voor Wie Zijn de Lessen? G-Fit is toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar een effectieve en praktische fitnessroutine. Of je nu werkt aan je algehele conditie, specifieke doelen hebt of gewoon van variatie houdt, G-Fit is de perfecte keuze.


G-Boks

Wat is G-Boks? G-Boks is meer dan alleen maar slaan; het is een totale lichaamstraining die kracht, snelheid en uithoudingsvermogen opbouwt. Of je nu wilt leren boksen voor zelfverdediging, stressvermindering of puur voor de lol, G-Boks is de plek waar je jouw innerlijke kracht kunt ontdekken.

Wat leer je bij onze G-Boks lessen?

  1. Bokstechnieken: Onze ervaren instructeurs begeleiden je bij het ontwikkelen van juiste technieken en het verbeteren van je stootcombinaties.
  2. Conditionering: G-Boks is een uitdagende workout die je cardiovasculaire gezondheid verbetert en bijdraagt aan je algehele fysieke conditie. Het is een geweldige manier om calorieën te verbranden terwijl je plezier hebt.
  3. Stressvermindering: Laat de stress van de dag achter je terwijl je je uitleeft op de bokszak.
  4. Zelfvertrouwen en Discipline: Boksen vereist discipline en doorzettingsvermogen. Door jezelf uit te dagen, bouw je niet alleen fysieke kracht op maar ook zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid.

Voor Wie Zijn de Lessen? G-Boks is toegankelijk voor iedereen, of je nu een beginner bent zonder ervaring of een doorgewinterde boksliefhebber. Onze lessen zijn ontworpen om aan te sluiten bij verschillende fitnessniveaus.


G-Mobility

Bij G-Safe & Fit begrijpen we dat mobiliteit en flexibiliteit net zo belangrijk zijn als kracht en zelfverdediging. Daarom hebben we G-Mobility ontwikkeld, een les die zich richt op het verbeteren van je bewegingsbereik en het bevorderen van algehele flexibiliteit.

Wat is G-Mobility? G-Mobility is geen gewone stretchoefening. Het is een gerichte benadering van mobiliteits- en flexibiliteitstraining, ontworpen om je lichaam vrijer te laten bewegen. We richten ons op gewrichtsmobiliteit, stabiliteit en het verminderen van spierspanning.

Wat leer je bij onze G-Mobility lessen?

  1. Gewrichtsmobiliteit: Leer oefeningen die specifiek zijn ontworpen om de mobiliteit van gewrichten te vergroten, waardoor je soepeler kunt bewegen in alledaagse activiteiten.
  2. Stabiliteit: Versterk je stabiliserende spieren om blessures te voorkomen en je houding te verbeteren. G-Mobility helpt ook bij het verminderen van spanning in probleemgebieden zoals nek, schouders en onderrug.
  3. Flexibiliteit: Werk aan het vergroten van je flexibiliteit, waardoor je niet alleen beter beweegt, maar ook prestaties in andere activiteiten verbetert.
  4. Bewustzijn van het Lichaam: G-Mobility moedigt lichaamsbewustzijn aan, zodat je beter begrijpt hoe je lichaam beweegt en waar je eventueel spanning vasthoudt.

Voor Wie Zijn de Lessen? G-Mobility is geschikt voor iedereen die zijn bewegingsvrijheid wil vergroten, ongeacht het huidige fitnessniveau. Of je nu een atleet bent die de prestaties wil verbeteren, of gewoon iemand die zich flexibeler wil voelen in het dagelijks leven, G-Mobility past zich aan aan jouw behoeften.


Groepslessen kinderen

G-Kids (Zelfverdediging)

Zelfverdediging voor kinderen is meer dan alleen technieken aanleren; het gaat om het opbouwen van zelfvertrouwen en het ontwikkelen van praktische vaardigheden. Daarom hebben we G-Kids gecreëerd, een leuke en functionele zelfverdedigingsles speciaal ontworpen voor kinderen.

Wat is G-Kids? G-Kids is geen doorsnee zelfverdedigingsklas. Het is een positieve benadering van praktische vaardigheden die kinderen kunnen gebruiken om zichzelf te beschermen. We leren hen niet alleen fysieke technieken, maar ook hoe ze assertief kunnen zijn, zelfvertrouwen kunnen opbouwen en alert kunnen blijven.

Wat leren kinderen bij G-Kids?

  1. Basistechnieken: Kinderen leren eenvoudige en effectieve zelfverdedigingstechnieken die zijn aangepast aan hun leeftijd en kracht.
  2. Zelfvertrouwen: G-Kids bouwt niet alleen fysiek zelfvertrouwen op, maar moedigt ook mentale veerkracht aan, zodat kinderen weten hoe ze voor zichzelf kunnen opkomen.
  3. Alert zijn: Kinderen leren om zich bewust te zijn van hun omgeving en potentiële gevaren, terwijl ze tegelijkertijd leren hoe ze respectvol met anderen omgaan.
  4. Positieve aanpak: G-Kids integreert een positieve en ondersteunende benadering in de les, zodat leren leuk blijft en kinderen gemotiveerd worden om hun vaardigheden te ontwikkelen.

Voor wie zijn de lessen? G-Kids is geschikt voor alle kinderen die willen leren hoe ze zichzelf kunnen beschermen, ongeacht hun niveau of ervaring. Onze lessen creëren een ondersteunende omgeving waarin kinderen leren, groeien en plezier hebben.


Kids Boksen

Wat is Kids Boksen? Kids Boksen is niet zomaar een boksles voor kinderen. Het is een dynamische en speelse benadering van bokstraining, waarbij we ons richten op plezier hebben terwijl ze ook leren. Onze lessen bevorderen niet alleen fysieke fitheid, maar ook discipline en respect.

Wat leren kinderen bij Kids Boksen?

  1. Basisbokstechnieken: Kinderen leren de fundamenten van boksen, waaronder stoten, bewegingen en houdingen, aangepast aan hun leeftijd en vaardigheidsniveau.
  2. Kracht en Coördinatie: Kids Boksen helpt kinderen bij het opbouwen van fysieke kracht, coördinatie en motorische vaardigheden in een leuke en ondersteunende omgeving.
  3. Zelfdiscipline: Kinderen leren de principes van zelfdiscipline en respect, belangrijke aspecten van boksen en het dagelijks leven.
  4. Individuele Groei: Kids Boksen stimuleert individuele groei en zelfontplooiing, waar kinderen hun eigen sterke punten ontdekken en ontwikkelen.

Privélessen/personal training

Privélessen/personal training

Wat zijn Privélessen bij G-Safe & Fit? Onze privélessen zijn één-op-één sessies met een ervaren instructeur, waar de focus volledig op jou ligt. Of je nu je zelfverdedigingstechnieken wilt aanscherpen, specifieke fitnessdoelen wilt bereiken of je boksvaardigheden wilt verbeteren, onze privélessen bieden een persoonlijke benadering van training.

Wat kun je verwachten van Privélessen bij G-Safe & Fit?

  1. Individuele Aandacht: De instructeur richt zich uitsluitend op jou, waardoor je persoonlijke feedback en begeleiding krijgt om je vaardigheden te verbeteren.
  2. Afgestemd op Jouw Doelen: Of je nu traint voor een specifiek evenement, werkt aan gewichtsverlies, of gewoon je zelfverdediging wilt verbeteren, de privélessen worden afgestemd op jouw specifieke doelen.
  3. Flexibiliteit in Planning: Privélessen bieden flexibiliteit in planning, zodat je kunt trainen op tijden die voor jou het beste werken.
  4. Diepgaande Technische Instructie: Ontvang gedetailleerde technische instructies en oefeningen om je vaardigheden naar een hoger niveau te tillen.

Voor Wie Zijn de Privélessen? Privélessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaringsniveau. Of je nu een beginner bent die de basis wil leren, of een gevorderde beoefenaar die zijn vaardigheden wil verfijnen, onze privélessen zijn afgestemd op jou.



Rooster


Tarieven

Voor onze lessen hanteren wij de volgende tarieven:


  • 10 rittenkaart volwassenen: €80,-
  • 10 rittenkaart kinderen 12 t/m 16 jaar+studenten: €60,-
  • 10 rittenkaart kinderen t/m 11 jaar: €55,-
  • Onbeperkt maandabonnement volwassenen: €40,-
  • Onbeperkt maandabonnement korting (defensie, justitie, studenten & 65+): €35,-
  • Onbeperkt maandabonnement 12 t/m 16 jaar: €30,-
  • Onbeperkt maandabonnement 2 pers.: €62,50
  • Onbeperkt maandabonnement ouder + 2 kinderen: €77,50
  • Onbeperkt maandabonnement gezin: €87,50

Tevens hanteren wij een eenmalig inschrijftarief voor de abonnementen:


  • Inschrijftarief volwassenen: €25,-
  • Inschrijftarief 12 t/m 16 jaar: €20,-
  • Inschrijftarief t/m 11 jaar: €15,-

Voor de tarieven voor privélessen/PT’s, kunt u contact opnemen.


Contact

Heb je vragen, wil je meer informatie of ben je klaar om met ons aan de slag te gaan? Neem gerust contact met ons op! Hier zijn de verschillende manieren waarop je met G-Safe & Fit in contact kunt komen:

E-mail: Stuur ons een e-mail op info@g-safe.nl en ons team staat klaar om al je vragen te beantwoorden en je te voorzien van de informatie die je nodig hebt.

Social Media: Volg ons op sociale media om op de hoogte te blijven van nieuws, evenementen en inspirerende content:

We kijken ernaar uit om van je te horen en je te verwelkomen bij G-Safe & Fit!


Locatie

Je vindt ons op:

Op de Vey 47,

6165 CB Geleen,

Nederland